Softwares que Ajudam a Gerenciar as Redes Sociais

redes-sociais1Softwares que Ajudam a Gerenciar as Redes Sociais

Hoje em dia muitas pessoas possuem um perfil em pelo menos uma rede social. Elas utilizam a web para socializar-se com amigos, manter contato com pessoas que moram longe e fazer contatos profissionais. Porém a variedade de sites é enorme e a maioria desses usuários não consegue gerenciá-los. Mas como ter um bom gerenciamento de redes sociais?

As pessoas geralmente estão muito ocupadas com trabalho, estudos e diversas responsabilidades e precisam administrar da melhor forma possível o seu tempo. Devido a isso e ao aumento de páginas de relacionamento, a quantidade de softwares, os quais permitem ao usuário agregar as informações das redes sociais em uma só página, vêm crescendo consideravelmente. Vários aplicativos são criados para que o internauta gerencie suas redes sem ter que acessar o navegador.

Os apps para gerenciamento de redes sociais são variáveis. Conheça alguns:

Yoono Desktop – nele o usuário seleciona o que deseja verificar e as abas ocupam o mesmo espaço organizadamente. Esse programa exibe informações das últimas postagens dos contatos.

Inbox2 Desktop – agrega os sites e o e-mail do internauta de forma muito bem-estruturada. Ele gerencia e-mails e redes sociais e consegue reunir essas tarefas em um dispositivo. Também faz o login no Gmail e Twitter e possibilita que todas as funções sejam acessadas diretamente da área de trabalho.

Digsby – é a ferramenta que serve para administrar redes sociais, e-mail e mensagens instantâneas ao mesmo tempo e, embora seja focado para o uso pessoal, conta com o suficiente para satisfazer uma pequena organização ou fazer simples campanhas.

Seesmic Desktop – acessa os principais sites da web, como Twitter e Facebook. Ele possibilita a criação de grupos com os perfis seguidos no Twitter e a montagem de abas com notícias e atualizações. Uma excelente ferramenta para aqueles que precisam se planejar e estabelecer os melhores artigos para leitura.

Melhore o seu saldo e passa a investir

Melhore o seu saldo e passa a investir

A planilha de controle financeiro tem a funcionalidade de fazer com que qualquer pessoa que a utilize tenha perfeito controle do que está fazendo, com ela você pode ter mais clareza com o nosso dinheiro.

Como ter mais clareza com o dinheiro?

Quem pensa que o fato de receber e pagar podem ser uma clareza está enganado, temos que entender os gastos como as despesas fixas e as que surgem no decorrer do dia e fazem toda a diferença em vários momentos.

Veja custo variável: http://www.portaldecontabilidade.com.br/tematicas/custo-fixo-variavel.htm

Quantas vezes você se martirizou pelo café fora de hora, ou por ter gastado um pouco mais no almoço, passeio e às vezes até nas férias? E as compras mal planejadas que promovem um aperto total durante muito tempo na sua vida?

dinheiro no bolso

São muitas as situações e todos nós sabemos onde lhe aperta o sapato, assim a planilha de controle financeiro educa a forma como lidamos com o dinheiro, promovendo mais inteligência e clareza com o dinheiro de ralamos muito para conquistar.

E ela pode ser utilizada por qualquer pessoa, desde uso doméstico, pessoal e empresarial, suas funcionalidades são:

  • Controle da renda fixa;
  • Controle de variáveis;
  • Despesas fixas;
  • Despesas variáveis;
  • Despesas esporádicas;
  • Metas para investimentos;
  • Gráficos para melhor entendimento.

Cada item deste tem seus subitens que explanam todas as possibilidades de ganhos e gastos com o seu dinheiro. Muito fácil de manusear e simples de baixar e instalar, não pesa nada e tudo é feito automaticamente, basta que você tenha sinceridade em preencher as informações que ela solicita.

Depois do preenchimento dos dados conseguimos entender de uma forma mais lúdica como estamos perdendo dinheiro e chances de investimento, e o melhor, conseguindo mesmo entender quais de nossas atitudes são as mais erradas possíveis e como podemos nos livrar delas para melhorar o nosso saldo para a semana, quinzena, mês e ano.

Não jogue dinheiro no lixo, seja mais inteligente sem usar drogas inteligentes e nootrópicos, crie as oportunidades usando a planilha de controle financeiro, e com ela tenha mais comodidade em sua vida e melhore a sua autoestima, porque com saldo positivo a nossa vida fica mais bela.

Se exercitar para ganhar massa

fazendo cadeira externsoraSe exercitar para ganhar massa

As academias de musculação estão mais lotadas a cada dia que passa, de modo que basta olhar para dentro de uma delas para entendermos que o verão já chegou! As pessoas acabam levando uma vida ocupada e, na maioria das vezes, sedentária durante o ano todo, justificando a alimentação inadequada e a falta de exercícios físicos pela ausência de tempo. Mas, quando chega o verão, não tem jeito, todo mundo quer estar com o corpo que sempre sonhou, principalmente quem resolve passar alguns dias na praia.

O pior são o uso indiscriminado de suplementos que acabam causando problemas se forem usados sem a devida orientação de um profissional qualificado, por isso sempre recomendamos que você visite um médico ou nutricionista para fazer uso de medicamentos ou suplementação.

Se quiser pode dar uma olha neste onde tem um exemplo de como funcionam os suplementos, principalmente o super slim x composição co ele muitas pessoas tem obtido bons resultados, além é claro de um ótimo suplemento a base de produtos naturais.

Saiba mais sobre o super slim x neste vídeo:

Os exercícios físicos também trazem inúmeros benefícios para a saúde. Primeiramente, a gordura localizada é substituída por massa magra, o que já reduz os riscos de desenvolver algumas doenças como a hipertensão e o colesterol alto, que podem provocar problemas graves de coração. Além disso, uma rotina de exercícios físicos aumenta a disciplina e a disposição, sem contar nos hormônios que são liberados durante a atividade, responsáveis pela sensação de prazer e satisfação.

Quem procura uma academia geralmente tem o objetivo de ganhar massa muscular rápido, trabalhando todos os músculos do corpo. Não importa se você é homem ou mulher, não se esqueça de investir em um bom treino de perna, para ficar com as medidas proporcionais. Para ganhar massa nas pernas, existem alguns exercícios que precisam ser praticados, de preferência três vezes na semana. O leg press é um deles, que fortalece o quadríceps, ou seja, a parte frontal das coxas, podendo começar com três séries de dez repetições e aumentando gradativamente, para não correr o risco de nenhuma lesão.

fazendo pernas

Também para desenvolver o quadríceps, não deixe de utilizar a cadeira extensora, um pouco mais suave do que o leg press. É um exercício que contribui com o ganho de força, resistência e a hipertrofia muscular na região, também devendo começar aos poucos. Já a cadeira flexora também é fundamental no treinamento de pernas, beneficiando a panturrilha, os glúteos e também a parte posterior das coxas. Ambas as cadeiras podem ser utilizadas tanto por iniciantes, quanto por pessoas que já treinam há bastante tempo.

Já o adutor trabalha a região dos adutores, fortalecendo a parte lateral interna das coxas, e a sensação de queimação pode ser normal e indica os resultados do exercício. O abdutor é bem semelhante, no entanto, trabalha com mais intensidade a lateral externa das coxas. Também existem aparelhos específicos que trabalham as panturrilhas, tanto para fortalecer, quanto para definir a região.

Quem quer trabalhar as pernas e os glúteos, provocando o aumento de massa muscular nestas regiões, não pode abrir mão dos exercícios de agachamento. Existem muitas variações deles, sendo que os mais utilizados são o agachamento normal e o agachamento a fundo, ambos podendo ser praticados por homens e mulheres. Há aparelhos específicos para exercitar os glúteos também.

O importante sempre é contar com a orientação de um profissional da área de educação física, desse modo, será muito mais difícil ser vítima de algum tipo de lesão enquanto você se exercita!

Alguns suplementos:

http://www.muscleandfitness.com/supplements/build-muscle/best-and-worst-whey-protein-powders

https://pt.wikipedia.org/wiki/Suplemento_alimentar

Dicas para escrever mensagens de Dia dos Namorados

Dicas para escrever mensagens de Dia dos Namorados

Para você que é mais romântico e gosta de programas e presentes mais clássicos para o Dia dos Namorados, você pode inovar, como? Por mandar mensagens de Dia dos Namorados para quem você ama. Algumas sugestões são válidas e vem bem a calhar, confira!

Dificilmente hoje em dia quando se fala em dar presente para quem você ama, não vem logo a cabeça de escreve alguma mensagem num cartão e dar juntamente com o presente, por isso uma coisa certa a se fazer é escrever uma mensagem que diga tudo o que você não consiga dizer ao vivo e ainda ultrapassar as expectativas da pessoa que recebe a mensagem, por isso é sempre bom atentar-se a alguns fatos que podem passar despercebidos para você, porém pode não passar por quem você ama e a mensagem acaba perdendo a credibilidade, para isso não acontecer, escreva a mensagem da maneira mais correta possível, se não for muito bom em português, escreva a mensagem e use os editores de texto disponíveis na internet que foram mostrados no livro guia da reconquista perfeita, que ajudam a corrigir eventuais erros de ortografia, de concordância e gírias, que não fazem muito sentido em uma mensagem romântica em que a intenção é surpreender a pessoa amada tanto pela mensagem em si quanto pela escrita correta e acertada das palavras.

Agora que você sabe como criar uma mensagem na maneira teórica, você poderá ter algumas ideias de mensagens já feitas, e também de poemas que você poderá escrever depois da sua mensagem personalizada e pessoal, o importante é pensar no que a outra pessoa gostaria de ler, saber bem os gostos e preferencias da pessoa. Saber suas qualidades, os efeitos e colocar as vontades da outra pessoa na frente das suas próprias  e numa mensagem pode-se escrever exatamente tudo isso,  minimizando os erros, aumentando os acertos e deixando a pessoa amada feliz e contente, pois comunicação é muito importante num relacionamento, mesmo que seja numa mensagem de Dia dos Namorados que se torne uma verdadeira erupção sexual, que funciona muito bem.

O que se pode fazer também é escrever uma mensagem mais cômica e mais descontraída, que lembre os bons momentos de descontração e felizes que o casal já viveu, pois o humor às vezes acaba sendo uma ótima saída para não deixar a mensagem tão carregada de emoções e muito séria, por isso é preferida por muitos que são mais extrovertidos.

Na realidade, a mensagem tem de ser de todo o coração e passar o que você está sentindo no momento, e pensando também nos momentos que você tem passado com a pessoa que você ama, e claro, dizer coisas bonitas, pois se forem verdadeiras é melhor ainda, agora se você der um presente que a pessoa não espera e junto com o presente escrever uma mensagem declarando todo o seu amor e o que você espera para o futuro dos dois, isso com certeza mexerá de forma positiva com seu amor e fará a relação de vocês dois melhorar se vocês estiverem passando por alguma intempérie, problema ou mesmo as briguinhas que acontecem em toda a relação, e irá melhorar ainda mais se a relação estiver boa.

Por isso, agora que você já sabe dicas de como escrever uma mensagem bem bonita e romântica para o Dia dos Namorados, você pode fazer isso, comprar um belo presente e comemorar o Dia dos Namorados que com certeza será muito bom e proveitoso para os dois, com muitos beijos, abraços, carinhos e muito amor, a todos os casais, feliz Dia dos Namorados!

Quais os sucos que ajudam a emagrecer?

SUCOS DO BEMQuais os sucos que ajudam a emagrecer?

Os dias cada vez mais quentes anunciam: o verão está próximo! É nesse momento que homens e mulheres, jovens e adultos, se olham no espelho e começam a se preocupar com a boa forma. Mas o excesso de peso que se torna o centro das atenções nesta época do ano vai muito além de um incômodo estético, é questão de qualidade de vida.

Indivíduos que não estão dentro do peso considerado ideal, de acordo com sua idade e altura, têm mais propensão a desenvolver uma série de doenças, como o colesterol alto, diabetes, hipertensão, que podem se agravar e trazer problemas ainda mais sérios, como o infarto.

Por isso, se você está em guerra com a balança, este é o momento de mudar os hábitos de vida para reverter esta situação a seu favor!

Suco para emagrecer

Você sabia que uma das formas mais saudáveis e gostosas de emagrecer é incluindo na dieta alguns tipos de sucos naturais? Estes sucos nutritivos ajudam a ativar o metabolismo, fazendo com que seu corpo tenha a capacidade de queimar calorias mais rapidamente. Além disso, alguns deles são diuréticos, ou seja, eliminam o excesso de líquido do organismo, diminuindo a sensação de inchaço e liberando toxinas que não são benéficas para o corpo.

O suco de limão com gengibre, por exemplo, além de ajudar na queima de calorias, aumenta a sensação de saciedade, controlando sua fome; a laranja com linhaça é outra combinação perfeita, pois enquanto a fruta ajuda a emagrecer, a semente vai deixar você saciado por mais tempo.

Falando em saciedade, além de delicioso, o suco de abacate com maçã funciona inibindo seu apetite. Com estes sucos você pode emagrecer em uma semana, é claro, combiná-los com uma alimentação balanceada irá potencializar os resultados.

Suco verde para emagrecer

Suco-Verde-de-Couve-com-Pepino1Este é o queridinho das famosas! Além de ajudar a queimar calorias para acabar com a gordura localizada, o suco verde tem ainda propriedades diuréticas e antioxidantes, ou seja, elimina o excesso de líquido e combate o envelhecimento. Se você quer mesmo emagrecer, ele é uma ótima pedida, pois pode te ajudar a eliminar até quatro quilos em apenas 20 dias!

Não existe uma única receita para prepará-lo, mas você pode seguir uma orientação e combinar dois tipos de folhas, como a couve e a rúcula, dois tipos de frutas como a maçã e o abacaxi (dica: ao escolher uma fruta naturalmente adocicada, você substituirá o açúcar ou adoçante e manterá um sabor mais agradável), dois tipos de legumes e ainda outras substâncias como raízes, sementes e brotos.

Suco de tomate

O suco de tomate emagrece e também ajuda a deixar uma silhueta mais definida, pois contém fibras e vitaminas que vão acelerar o seu metabolismo, além de ter também substâncias antioxidantes. Você pode tomar o suco de tomate todos os dias para um resultado mais eficaz.

Emagreça com saúde

Associe os sucos emagrecedores a uma alimentação saudável e a uma rotina de exercícios físicos, pois além da boa forma, sua saúde será muito beneficiada com isso!